Mindful Family

Il corso di Mindfulness per tutta la famiglia

(dal vivo)

Mi è accaduto più volte in questi anni di offrire percorsi di mindfulness dedicati alle famiglie: genitori e ragazzi, zie, zii, nonni e adolescenti. Le combinazioni erano diverse, ma tutte avevano in comune il desiderio di trovare uno spazio condiviso dove poter praticare la comprensione, la calma, la gentilezza reciproca.

In modo da poter trovare un metodo per ascoltarsi davvero, e degli strumenti condivisi per ritrovare armonia ed equilibrio.

I “compiti” che assegno tra un incontro e l’altro sia ai ragazzi che agli adulti servono per consolidare la pratica e offrire momenti di pausa per la famiglia (anche tutti insieme) o per i singoli componenti, da usare per il proprio benessere psico emotivo in quel momento e anche in futuro.

Il percorso quindi offre sia agli adulti che ai ragazzi le basi di mindfulness calibrate in base all’età per imparare a calmarsi, a gestire le emozioni, a parlarsi più serenamente, ad allenare l’attenzione.

Il corso articolato in 4 incontri è diviso in due parti:

• un percorso per gli adulti,

• un percorso per i ragazzi, calibrato in base alla loro età.

Quattro incontri (di solito uno a settimana), in ciascuno dei quali stabiliamo un tempo dedicato agli adulti (di solito un’ora) e un tempo per i ragazzi (di circa 45 minuti).

Benefici

La pratica di Mindfulness porta i seguenti benefici:

• Rilassamento fisico;

• maggiore attenzione;

• maggiore tranquillità e capacità di affrontare positivamente le situazioni difficili;

• maggiore presenza mentale;

• sviluppo del pensiero creativo;

• maggiore equilibrio emotivo;

• potenziamento della memoria;

• prevenzione dei disturbi da deficit di attenzione, disturbi d’ansia, disturbi della condotta

• maggiore resilienza emotiva;

• maggiore equilibrio del sistema corpo-mente-emozioni

• maggiore fiducia e capacità di comunicare

Modalità

Date e orari degli incontri vengono concordati, in modo da poter incontrare sia gli adulti (prima) che i ragazzi (dopo, tra loro). Gli incontri si possono fare presso l’abitazione della famiglia, di solito una volta la settimana.

Costo

Il percorso per tutta la famiglia (4 incontri da un’ora per adulti + 4 incontri da 45 minuti circa per i ragazzi) costa € 350,00 in totale.

Il costo è calcolato per una famiglia fino ad un massimo di tre persone (ad es.un adulto e due ragazzi). Per ogni adulto o ragazzo in più è necessario concordare il costo.

Chiedo poi un piccolo contributo per gli spostamenti, se occorre che mi sposti dalla sede di Quiet room.