TESTIMONIANZE

Testimonianze è una collezione in divenire delle esperienze di chi si è avvicinato alla pratica di Mindfulness. Per aiutarvi a capire (e a sentire) quello che alcuni partecipanti ai corsi e alle attività hanno vissuto…

Connettersi a se stessi in un percorso nutriente

Vorrei esprimere la mia grande soddisfazione relativa al corso intensivo di mindfullness a cui ho partecipato questo autunno 2022.
È stato un viaggio nuovo alla scoperta di me stessa e un risveglio da un sonno profondo nel quale mi trovavo da troppo tempo 
Ho imparato che il senso della vita è la capacità di viverla riuscendo a prendere le distanze dai luoghi comuni… dalle convenzioni… dalle inutili formalità, e che vivere senza orpelli significa gustare appieno la libertà… essere se stessi lontano da ogni giudizio vincolante che nasce prima di tutto dentro di noi perché cresciamo secondo protocolli che spesso arrivano dall’esterno…
Connettersi a se stessi è un percorso che una volta iniziato ti nutre la voglia di non voltarti più indietro verso il superfluo… ciò che in realtà non ti serve affatto per sentire il tuo vivere… ma è anche faticoso… con naturalezza prendi coraggio e decidi che è con lucidità e consapevolezza che vuoi vederti e farti vedere nel mondo senza che ciò ti porti all’isolamento.
Capisci anche che siccome è di evoluzione che si parla, dovrai con entusiasmo naturale impegnarti ogni giorno per riappropriarti del tuo angolo di cielo…
L’emozione più grande è la leggerezza e la libertà con cui sentirai rivivere ogni istante… sempre con coraggio e impegno.
Questo è stato per me il corso di mindfullness.
Consigliato vivamente a tutti!
Monia C

Andare oltre con curiosità e fiducia

ll corso di mindfulness è tutto quello che non ti aspetti. All’inizio si rimane spiazzati e ci si chiede:” Ma sono nel posto giusto?”.
A me, completamente digiuna in merito è successo proprio così, anche se già da subito sentivo una forza interiore che mi spingeva ad andare oltre.
E infatti è proprio questo il senso, andare oltre. Con curiosità e con fiducia.
Partendo con l’obiettivo di imparare ad accettare ciò che non si può cambiare si finisce con il realizzare che il primo passo per un concreto cambiamento è non giudicarsi, perdonarsi, amarsi e avere fiducia in se stessi. Con tale consapevolezza ci si abbandona al metodo e alla disciplina, ottenendo risultati sorprendenti.
Tutto quanto sopra è ovviamente ingenerato grazie alla comprovata esperienza di Elisa che con la sua gentile fermezza e concreta disponibilità, è una guida capace di fornire gli strumenti utili creando un ambiente intimo e confidenziale.
Consiglio a tutti di frequentare questo corso, perché ognuno con le proprie problematiche e con i propri obiettivi può trarre giovamento dalla mindfulness e migliorare quantomeno l’approccio con la realtà che ci circonda. Perché si giunge alla consapevolezza che, anche se la realtà è una sola, la si può guardare da diversi punti di vista, con curiosità, senza giudizio e con benevolenza nei confronti del “diverso da noi”.
Rosanna M.

Un percorso di grande intensità e forti emozioni

È stata un esperienza intensa, non facile, soprattutto nei primi incontri, ma che piano piano ha dato spazio a tante emozioni e pensieri. Splendida è stata la giornata intensiva, giornata di grandi emozioni, di grandi incontri con se stessi e con gli altri, fatti di silenzio, di sguardi, di respiri, di sorrisi accesi o appena pronunciati.Un esperienza che rifarei mille volte, un’esperienza che ha permesso di esserci, di prendere del tempo per me. Le esperienze, le situazioni, le prove non vengono mai per caso e soprattutto certe persone non le incontri per caso, con il passare del tempo scopri che ne avevi bisogno e poi scopri che non è un caso. Tutte le persone incontrate fin qui sono state importanti, ascoltarle nei vari incontri, ascoltare i loro successi personali nel riscoprirsi chi più forte chi più fragile di prima, insomma una grande scoperta che mi ha permesso di darmi spazio e di dare spazio a persone importanti. Spero di poter continuare questo percorso con te e spero che ci sia presto un occasione per stare assieme. Mara G.

Non accontentarsi di una vita abitudinaria

Il corso intensivo mbsr mira principalmente a “risvegliare” le coscienze, vale a dire a svolgere le mille azioni quotidiane in modo consapevole. È proprio il risveglio della consapevolezza (mindfulness) nelle nostre vite un po’ sonnacchiose il fulcro e l’obiettivo di questa esperienza, molto formativa e stimolante.

Elisa ci ha condotto per mano in modo magistrale in questo percorso, attraverso un sentiero che per molti di noi era sconosciuto o quasi. Alla base di tutto c’è la meditazione “guidata” in presenza, con la voce dolce e suadente di Elisa che aiuta pian piano a entrare in contatto con se stessi mediante la percezione delle varie parti del corpo. Altre forme meditative praticate sono: i movimenti consapevoli, la visualizzazione, la camminata consapevole, la meditazione seduta, il body scan. Il corso si snoda, poi, attraverso una serie di esercizi, alcuni in presenza, altri (i cosiddetti “compiti a casa”) che ci permettono di esaminare alcuni episodi della vita quotidiana (momenti piacevoli e spiacevoli, conversazioni sgradite, etc.), sviscerandoli in funzione delle emozioni e dei pensieri che ci hanno suscitato.
C’è, poi, l’invito a svolgere tutte le azioni della vita quotidiana (allacciarsi le scarpe, lavarsi i denti, mangiare, etc.) con consapevolezza. Molto interessante è anche l’esperienza dei tre cerchi, che ci rende consapevoli del nostro stato d’animo attuale. Non mancano momenti di lettura di brani tratti da testi, prevalentemente di autori orientali (ma non solo), che sono vere perle di saggezza e, instillando ideali positivi, invitano tutti a vivere consapevolmente e nel pieno rispetto del prossimo e della natura.
In conclusione, consiglio vivamente questo corso a tutti coloro che non si accontentano di una vita abitudinaria, ma che vogliono sperimentare nuovi punti di vista e modi di vivere, per agire in modo più consapevole e stimolante in tutte le situazioni che la vita ci presenta.
Luca V.

La Mindfulness mi insegna ad ascoltare me stessa

Ho iniziato il mio percorso mindfulness con Elisa qualche mese fa. Mi riesce difficile riassumere in qualche riga un’esperienza così arricchente. La Mindfulness e la pratica quotidiana mi hanno insegnato ad ascoltare me stessa, le mie sensazioni fisiche, quelle del corpo, ma anche i miei stati d’animo. 
Soprattutto la Mindfulness mi ha aiutato a stare in queste sensazioni, a osservarle, a vedere cosa c’è, prima di rispondere con una reazione automatica. Quello che ho sperimentato è che ogni sensazione, dalla gioia al dolore, si spoglia della consueta connotazione, svelando altre possibilità. 
Con la pratica quotidiana questo approccio ha modificato non solo la percezione di me e il rapporto con me stessa, ma anche la relazione con gli altri, con il mio lavoro, cambiando il mio stile di vita in generale. Io vivo la Mindfulness come possibilità, come una forma di libertà dal paradigma.
Ringrazio Elisa per guidarmi con professionalità e amore in questo percorso entusiasmante ed estremamente rivelatore.
Consiglio a tutti di darsi questa opportunità! Fabiola A.

Un viaggio di scoperta

Ci sono percorsi che si intraprendono con curiosità, persino con una certa speranza. Ma, al tempo stesso, anche con diversi dubbi: questa esperienza nuova sarà alla mia portata? Mi farà davvero bene? Ci capirò qualcosa, e mi aiuterà a capire qualcosa? E poi, riuscirò a essere costante?
Le risposte arrivano, se ci si offre la possibilità di un tentativo. E spesso stupiscono: forse non conosciamo noi stessi proprio così bene; magari siamo più pazienti e avventurosi di come talvolta ci immaginiamo; e di sicuro abbiamo la possibilità di migliorare.
Pazienza e senso dell’avventura servono, in effetti, per cominciare qualsiasi viaggio di scoperta. Avvicinandomi alle pratiche di consapevolezza, dubitavo di averne a sufficienza: ed è stato molto importante per me poter contare, durante le prime tappe esplorative, su una guida empatica e sensibile come Elisa. Elisa D.

Molti spunti su cui lavorare

Elisa è un’insegnante davvero brava, e le lezioni che tiene settimanalmente offrono sempre spunti su cui lavorare! Attraverso la Mindfulness si può  arrivare alla scoperta di parti della propria personalità che tendiamo a non ascoltare, così come alla consapevolezza di ciò che proviamo e ci circonda.. vi consiglio di provare! Luca B.

Un percorso pratico

La Mindfulness non può essere descritta. Va sperimentata direttamente. È un percorso che richiede pratica, che ti spinge ogni giorno sempre più avanti, senza che te ne accorgi: ti guardi indietro e scopri la strada percorsa, ti guardi dentro e ti ritrovi diversa, cresciuta. Un giorno scopri di affrontare diversamente le inevitabili difficoltà quotidiane.
Elisa mi ha fatto conoscere e amare la Mindfulness, mi ha accompagnata in questo cammino, mi ha fatto capire che “va bene così”. Grazie.  Nicoletta B.

Vivere le emozioni