Benvenuto (o benvenuta) in questa stanza tranquilla in cui puoi trovare dei materiali utili per la tua pratica di Mindfulness.
Attingi a piene mani a ciò che ti serve: sperimenta e metti in pratica; ripeti, riascolta e riprova ancora; così che queste parole possano diventare una guida per ritrovare il tuo respiro nell’unico momento che abbiamo disponibile. Quello presente!
Mettiti comodo e premi play. Enjoy!
BODY SCAN, SCANSIONE CONSAPEVOLE DEL CORPO
MINDFULNESS DEL RESPIRO
MINDFULNESS DI PENSIERI ED EMOZIONI
Pratica di Amorevole Gentilezza (“Metta”)
PRATICA DI SELF COMPASSION – amore per sé (registrazione durante una diretta)