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Una giornata intensiva individuale con me per lavorare a tutto tondo su ciò che hai bisogno di incontrare. Perché le emozioni difficili, l’ansia e la sofferenza che ti porti dietro come un macigno non se ne vanno finché non hanno esaurito il loro insegnamento.
Dunque tanto vale affrontarle, e lo facciamo insieme: con la mindfulness, la psicologia buddhista e il coaching. Ma anche con una passeggiata ossigenante nel bosco, un momento di pratica in giardino, un pranzo condiviso con le verdure dell’orto, un po’ di scrittura terapeutica, e se ce n’è bisogno anche con qualche strumento extra che viene da Oriente per trattare il sistema nervoso, addolcirlo e calmarlo.
Uno spazio per recuperare le energie e fare il punto della tua vita, se ti trovi ad una svolta importante, o anche se semplicemente stai facendo fatica a marciare ogni giorno.
La giornata si svolge dal vivo
Giornata intensiva individuale: un esempio
Gli orari sono indicativi, possono variare in base alla stagione, alle richieste e alle necessità del praticante
ore 8:00 – mindful walking in giardino: salutiamo il nuovo giorno
ore 8:30 – meditazione seduta nella Quiet room
ore 9:00 – colazione, per nutrire corpo e anima
ore 9:30 10:30 – colloquio, per dare voce a ciò che è urgente, e a ciò che è importante
11:00 – meditazione seduta in giardino sotto il ciliegio
11:30 – journaling, per imparare a domandarci
12:00 – movimenti consapevoli, lenti e dolci
12:30 – pranzo vegetariano (anche questo come forma di pratica)
13:30 – passeggiata nel bosco di golena del Po per respirare assieme agli alberi
14:30 – autotrattamento di rilassamento Dien Chan o Ayurveda
15:30 – ricapitolazione finale, indicazioni per la pratica personale futura
16:00 – saluti
Quando: ci sentiamo per telefono e decidiamo insieme il momento più adatto, in base alle tue esigenze e al tuo tempo libero.
Costo: € 145,00, che comprende tutte le pratiche, i pasti e gli strumenti utilizzati durante la giornata.
Per chi: per chi ha una base di pratica di mindfulness; per chi desidera una giornata dedicata di ascolto profondo e rilassamento.
Dove: dal vivo nella Quiet room, fuori Ferrara.
Per informazioni o per fissare un appuntamento e accordarci, puoi scrivermi a: elisa@quietroom.it
