corso intensivo di Mindfulness MBSR primavera 2024

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction 
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University


DOVE: dal vivo e su zoom (modalità ibrida) a TRIESTE presso SATI STUDIO, in via Franca, 19.
QUANDO: da giovedì 28 marzo 2024 per 8 giovedì (ultimo giovedì 16 maggio 2024) + giornata intensiva sabato 11 maggio 2024.
GIOVEDì 28 marzo; GIOVEDì 4, 11, 18 e 24 aprile; GIOVEDì 2, 9, 16 maggio, dalle ore 19,45 alle 21,45.
  • 1° classe in studio › giovedì 28 marzo ore 19.45 – 21.45
  • 2° classe in studio › giovedì 4 aprile ore 19.45 – 21.45
  • 3° classe online › giovedì 11 aprile ore 19.45 – 21.45
  • 4° classe  in studio › giovedì 18 aprile ore 19.45 – 21.45
  • 5° classe online › mercoledì 24 aprile ore 19.45 – 21.45
  • 6° classe online › giovedì 2 maggio ore 19.45 – 21.45
  • 7° classe in studio › giovedì 9 maggio ore 19.45 – 21.45
  • giornata in studio › sabato 11 maggio
  • 8° classe online › giovedì 16 maggio ore 19.45 – 21.45

Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.
La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.
Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.
Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.

Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose. 
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.
Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.

Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.

COSTO: per il percorso dal vivo: € 300,00

PRESENTAZIONE GRATUITA su Zoom giovedì 21 marzo ore 19,30-20,30 per conoscermi e per capire com’è strutturato il corso, cosa aspettarti e cosa richiede ai partecipanti.
Nel caso non potessi partecipare su zoom in diretta, scrivimi che ti mando la registrazione da riguardare.

Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita scrivimi a: elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679. Nel caso partecipassi online, ti manderò il link zoom per il collegamento.