corso intensivo di Mindfulness MBSR inverno 2024

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction 
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University


DOVE: dal vivo, a FERRARA presso Factory Grisù, via Poledrelli, 21 – nel Lab. 1
QUANDO: a Ferara dal vivo da giovedì 25 gennaio 2024 per 8 giovedì (ultimo giovedì 14 marzo 2024) + giornata intensiva domenica 10 marzo 2024, per un totale di circa 24 ore di programma.
GIOVEDì 25 gennaio; GIOVEDì 1, 8, 15, 22 e 29 febbraio; GIOVEDì 7, 14 marzo 202.
Gli incontri si svolgono di GIOVEDì dalle 19,30 alle 21,30.

Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.
La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.
Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.
Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.

Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose. 
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.
Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.

Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.

Qui corso MBSR inverno 2022 – il pieghevole in pdf con tutte le informazioni.

COSTO: per il percorso dal vivo: € 300,00

PRESENTAZIONE GRATUITA dal vivo a FERRARA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso: giovedì 11 gennaio ore 19,30 presso Factory Grisù, via Poledrelli 21 – Lab.1.
Seconda presentazione gratuita su Zoom giovedì 18 gennaio ore 19,30.
Nel caso non potessi partecipare né alla presentazione dal vivo, né a quella su zoom in diretta, scrivimi che ti mando la registrazione da riguardare.

Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita scrivimi a: elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679. Nel caso partecipassi online, ti manderò il link zoom per il collegamento.