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MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University
DOVE: dal vivo, a BOLOGNA presso centro sociale La Dacia, via Abramo Lincoln 22 (zona Fossolo 2)
QUANDO: a BOLOGNA dal vivo da martedì 19 settembre 2023 per 8 martedì (ultimo martedì 7 novembre 2023) + giornata intensiva sabato 4 novembre 2023, per un totale di circa 24 ore di programma.
Martedì 19, 26 settembre; martedì 3, 10, 17, 24 e 31 ottobre; martedì 7 novembre 2023
Gli incontri si svolgono di martedì dalle 19,30 alle 21,30
DOVE: dal vivo, a FERRARA presso Factory Grisù, via Poledrelli, 21 – nel Lab. 1
QUANDO: a Ferrra dal vivo da giovedì 21 settembre 2023 per 8 giovedì (ultimo giovedì 9 novembre 2023) + giornata intensiva domenica 5 novembre 2023, per un totale di circa 24 ore di programma.
GIOVEDì 21, 28 settembre; GIOVEDì 5, 12, 19, 26 ottobre; GIOVEDì 2 e 9 novembre 2023.
Gli incontri si svolgono di GIOVEDì dalle 19,30 alle 21,30.
Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.
La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.
Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.
Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.
Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose.
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.
Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.
Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.
Qui corso MBSR inverno 2022 – il pieghevole in pdf con tutte le informazioni.
COSTO: per il percorso dal vivo: € 300,00
PRESENTAZIONE GRATUITA dal vivo a BOLOGNA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso: martedì 5 settembre 2023 ore 19,30 presso Casa di Quartiere la Dacia, via Abramo Lincoln 22 (zona Fossolo 2).
Seconda presentazione gratuita online su zoom martedì 12 settembre ore 19,30.
PRESENTAZIONE GRATUITA dal vivo a FERRARA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso: giovedì 7 settembre 2023 ore 19,30 presso Factory Grisù, via Poledrelli 21 – Lab.1.
Seconda presentazione gratuita su zoom giovedì 14 settembre ore 19,30.
Nel caso non potessi partecipare né alla presentazione dal vivo, né a quella su zoom in diretta, scrivimi che ti mando la registrazione da riguardare.
Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita scrivimi a: elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679. Nel caso partecipassi online, ti manderò il link zoom per il collegamento.
