Sogni lucidi e Mindfulness

La mindfulness va oltre la concezione della pratica più nota e più comune. Oltre allo stato di veglia, include infatti anche le esperienze nelle fasi del sonno, del sogno ed intermedie. In ciascuna fase la mente si esprime con caratteristiche che danno accesso a diverse capacità, che sono incredibili strumenti di cambiamento.

Nella fase del sogno la mindfulness diventa la pratica dei sogni lucidi.
È una capacità naturale e molto potente della mente che ti consente di allenarti a:

• Superare le paure;
• integrare ferite ancora aperte e non “guarite”;
• esprimere il tuo potenziale che senti di avere, ma che è bloccato

E i risultati dell’allenamento nei sogni lo sperimenti nella vita da sveglio.

Il seminario sarà esperienziale e combina teorie ed esercizi pratici, che praticheremo insieme.
In questo modo imparerai le basi per una trasformazione profonda e a 360° anche di paure, resistenze, blocchi, difficoltà per sentirti finalmente a tuo agio con la vita di ogni giorno.

Quando

Sabato 30 settembre 2023 dalle 9 alle 13 e dalle 15 alle 18.30
Domenica 1 ottobre 2023 dalle 9 alle 13

Dove

In presenza alla Quiet room, a Ferrara, frazione di Porporana; via Carlo Martelli 291.
Su Google Maps è indicata qui: https://goo.gl/maps/6676qzqSYxkrXQBa7
e anche online su zoom (modalità mista).

Costo

€ 95,00

Iscrizione al seminario

Puoi prenotare il tuo posto dal modulo che trovi qui: https://bit.ly/3n5kXOK 
Poi riceverai la mail con tutte le indicazioni per il seminario.
Ricorda di portare il pranzo al sacco per la pausa di sabato!

Attenzione: i posti in presenza sono solamente 12; verifica la disponibilità con una mail a: elisa@quietroom.it
I posti online (in diretta o con la registrazione) sono numerosi e non è necessario che verifichi la disponibilità.

Domande frequenti

Questo seminario adatto a tutti?
In generale, sì.

Se vuoi imparare a prenderti cura di te, iniziare a sentirti a tuo agio con le tue emozioni, vuoi esprimere di più del tuo potenziale (che magari senti un po’ bloccato).
Se stai seguendo un percorso di terapia, parla prima con il terapeuta che ti accompagna e senti se può essere adatto a te. Se hai bisogno di più informazioni, chiedi pure 🙂

Se invece questo è un periodo difficile, ad esempio a causa di un lutto recente, potrebbe essere opportuno partecipare a questo percorso più avanti. Se non sei sicura/o che sia il momento giusto, parliamoci.

È un percorso di terapia?
No 🙂
È un seminario di mindfulness applicata non solo allo stato di veglia, ma anche al sonno e al sogno, con un accento particolare per quest’ultimo.
Ti aiuta a raggiungere un’integrazione più ampia.

Cosa intendi per integrazione?
Intendo l’opposto della frammentazione.
Hai presente quanto litighi anche selvaggiamente con aspetti di te che non ti piacciono per niente?
Ecco, questa è la frammentazione.

Riceverai gli strumenti per passare dalla guerra contro alcune parti di te e della tua esperienza (come alcuni pensieri che non vorresti ed emozioni che detesti), ad una comunicazione più fluida ed una relazione più amichevole, rispettosa, con le diverse parti di te con cui hai a che fare ogni giorno.

Mi aiuta anche per l’insonnia?
Se hai già provato le buone pratiche dell’igiene del sonno e non hanno funzionato, quello che imparerai potrà esserti di aiuto. Il focus non sarà sull’insonnia, ma imparerai anche dei metodi efficaci per ridurre l’impatto negativo dell’insonnia e migliorare la qualità della tua vita.

Pratico meditazione/mindfulness da tempo. È utile anche a me?
Sì!
Ti può aiutare perché scoprirai aspetti e sfumature diverse della stessa attenzione che alleni con la pratica.
Imparerai ad utilizzarla anche in situazioni dove è più facile perderla di vista.
In questo modo avrai più possibilità di utilizzare il potenziale di cambiamento che fa parte di ogni esperienza.

Vorrei partecipare ma quel weekend non potrò esserci
Puoi iscriverti e riceverai la registrazione dell’intero weekend, che rimarrà tua!
In più, tutte le domande che non hai potuto fare durante il seminario potrai farle a Tiziano quando ti sarà comodo.

È un seminario pratico?
Si.
Imparerai le teorie necessarie per attingere alle capacità trasformative della tua mente anche nel sonno e soprattutto nel sogno. Soprattutto, le metteremo in pratica in modo che tu possa usare questi strumenti per cambiare la tua vita in meglio.

Tiziano Casonato

È Mindfulness Coach e formatore.
Il suo percorso è iniziato per i tanti pensieri veloci e le tante emozioni turbolente che lo facevano sentire travolto. Li viveva come un problema, ora li ringrazia.
Creare un cambiamento intenzionale nella sua vita è ora una passione personale.
Il suo scopo è insegnare alle persone come utilizzare le loro capacità naturali per trasformare paure, difficoltà, insicurezza in potenti opportunità di trasformazione e crescita che dura nel tempo.