corso intensivo di Mindfulness MBSR autunno 2020

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction* 
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University – Providence, Rhode Island

DOVE: presso Bio Ritmo, in via Caldirolo, 84 a Ferrara.
 
QUANDO: da giovedì 1 ottobre 2020 per 8 giovedì consecutivi (ultimo giovedì 19 novembre 2020) + giornata intensiva domenica 8 novembre 2020, per un totale di circa 25 ore di programma.
GIOVEDì 1, 8, 15, 22, 29 ottobre; 5, 12, 19 novembre 2020
Gli incontri si svolgono di GIOVEDì dalle 20,30 alle 22,30
SE dovesse ripresentarsi una emergenza sanitaria, gli incontri si svolgeranno on line sulla piattaforma Zoom.
Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.

La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.

Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.
Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.

Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose. 
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.
Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.

Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.

Qui corso MBSR giugno 2020 il pieghevole in pdf con tutte le informazioni.

COSTO: € 300,00

*Questo corso MBSR (come i precedenti) collabora con l’Università di Ferrara, Dipartimento di Biologia e Scienze della vita – per la ricerca, con una serie di test non invasivi per misurare il livello di stress/benessere, prima e dopo il corso. I partecipanti sono invitati ad aderire su base volontaria e anonima alla ricerca.


PRESENTAZIONE GRATUITA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso:
giovedì 17 settembre 2020, ore 20,30 – 21,30 presso Bio Ritmo

oppure
giovedì 24 settembre 2020 presso Bio Ritmo ore 20,30 – 21,30

Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita scrivimi a: elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679.