corso intensivo di Mindfulness MBSR autunno 2021

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction* 
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University – Providence, Rhode Island

DOVE: dal vivo, presso Spazio Grisù in via Poledrelli 21 a Ferrara. Se dovessero ricominciare le restrizion Covid, ci trasferiremo online su Zoom.
QUANDO: da martedì 14 settembre 2021 per 8 martedì consecutivi (ultimo martedì 2 novembre 2021) + giornata intensiva domenica 24 ottobre 2021, per un totale di circa 25 ore di programma.
MARTEDì 14, 21, 28 settembre; MARTEDì 5, 12, 19, 26 ottobre e 2 novembre 2021
Gli incontri si svolgono di martedì dalle 20 alle 22.
Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.
La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.

Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.
Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.

Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose. 
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.
Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.

Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.

Qui corso MBSR giugno 2020 il pieghevole in pdf con tutte le informazioni.

 
COSTO per il percorso dal vivo: € 300,00

*Questo corso MBSR (come i precedenti) collabora con l’Università di Ferrara, Dipartimento di Biologia e Scienze della vita – per la ricerca, con una serie di test non invasivi per misurare il livello di stress/benessere, prima e dopo il corso. I partecipanti sono invitati ad aderire su base volontaria e anonima alla ricerca.

PRESENTAZIONE GRATUITA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso:

martedì 7 settembre 2021, ore 20,15 – 21,30 dal vivo presso Spazio Grisù, via Poledrelli 21. Si sale al primo piano dallo scalone verde che parte dal marciapiede esterno di via Poledrelli.
oppure
venerdì 10 settembre 2021 ore 20 – 21 online su Zoom (chiedimi il link per partecipare).
Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita scrivimi a: elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679. Invierò un link agli iscritti per il collegamento.

 

  • immagine di copertina Shutterstock