Percorsi residenziali

Percorsi residenziali di consapevolezza e riposo profondo: uno spazio per ritirarsi

Tutti noi attraversiamo momenti di fatica e di difficoltà. Sia che siano periodi in cui ci sentiamo sotto pressione, sia che si tratti di un delicato momento di passaggio e cambiamento, ciò che ci viene automatico fare è cercare di evitarli e di opporci, di affrontarli di petto; oppure tentiamo di resistere costi quel che costi.

Il risultato è che viviamo i momenti di trasformazione più impegnativi (e preziosi) con un carico extra di preoccupazione e di stress, proiettando spesso tutto questo anche sulle persone che ci circondano.

E se ci fosse un modo diverso di affrontare ciò che non possiamo evitare?

Se potessimo trovare un modo nuovo per vivere quel che c’è da vivere?

Il presupposto con la Mindfulness è che nessuno di noi può evitare le tormente della vita, ma possiamo invece lavorare per affrontarle con qualche strumento in più, che sia gentile e che ci aiuti ad attraversarle con maggiore fiducia in noi stessi.

 


Un giorno (o due) di ritiro

La mia casa ti accoglie se hai bisogno di riflettere, riposare davvero e ricaricarti. Via dal tuo ambiente abituale, in mezzo alla campagna e vicino al fiume, che ci insegna a lasciar scorrere le cose che hanno bisogno di trasformarsi…

Ti propongo un giorno o un fine settimana di pausa, ascolto, scrittura, movimento e Mindfulness, in una serie di momenti di meditazione condotti da me. 

Se la tua esigenza è invece di concentrarti su un progetto personale o un lavoro che hai bisogno di mettere a fuoco, avrai lo spazio e il tempo per dedicartici senza distrazioni.

Il ritiro può anche essere un’occasione di coppia per ritrovarsi – oltre impegni, doveri e ruoli, e fare il punto di ciò che accade nella relazione.

La mia casa ha una stanza per la meditazione e una per il soggiorno degli ospiti – una camera doppia, con bagno e con accesso al grande giardino.


I costi del percorso

Il solo soggiorno, ovvero pernottamento e prima colazione costa € 35 per una persona oppure € 60 per due persone nella stessa camera. 

Una giornata di soggiorno (arrivo in mattinata) con un percorso di intensivo di consapevolezza e riposo profondo costa € 150 per una persona.

Sono incluse nel prezzo: 

  • le attività di tutto il giorno scandite secondo una routine concordata insieme (le meditazioni, gli esercizi di movimento consapevole, gli esercizi di scrittura, il colloquio e una mindful walk nel bosco vicino)

  • il pernottamento 

  • la colazione casalinga della mattina successiva

  • i coffee break

    Non sono inclusi:

  • i pasti di pranzo e cena.

    Come conclusione della giornata Mindful e come invito a stabilire una tua pratica personale, ti lascerò strumenti e consigli di uso quotidiano: meditazioni registrate da ascoltare autonomamente, esercizi di scrittura per allenare l’introspezione e pratiche di movimenti Mindful per sostenere il corpo in modo costante.

    Scrivimi per spiegarmi le tue esigenze e per avere altre informazioni sulla routine giornaliera di un giorno di intensivo: elisa@quietroom.it