Quiet – il ritiro di inizio anno

Un ritiro di meditazione Mindfulness per celebrare insieme il nuovo anno 2020: che sia importante, pieno e nutriente per tutti noi!

Un giorno e mezzo insieme – dalla mattina di sabato 4 gennaio al pranzo di domenica 5 gennaio 2020. Un giorno e mezzo di silenzio, campagna, spazio e meditazione. Per raccoglierci, riordinare la mente e dedicarci tempo e ascolto prima di tuffarci nel nuovo anno.

Durante il ritiro di meditazione avremo modo di calarci progressivamente nel silenzio della natura, dedicare un po’ di tempo a noi stessi e a quello che nutre davvero la nostra vita. 

Scegliere di trascorrere quasi due giorni in un luogo diverso da casa ci permetterà di guardare a noi stessi e alla nostra esperienza con occhi più limpidi e un cuore più leggero. Incontrare noi stessi è sempre un viaggio straordinario: spesso partiamo con un’idea e poi l’esperienza ci rivela quello che davvero abbiamo bisogno di incontrare. 

Questi due giorni ci invitano a lasciare gli ormeggi ed esplorare insieme – ma ciascuno per conto suo – quello che il nuovo anno ci chiama a realizzare. Sia che si tratti di piantare semi del tutto nuovi, sia che ci dedichiamo alla potatura del nostro giardino interiore, usciremo da questa esperienza con la freschezza e il nutrimento che ci serve per i mesi a venire. 

Programma:

Sabato 4 gennaio 2020: arrivo presso la sede del ritiro con auto propria. Sistemazione nella sala di meditazione, la Quiet room, per le ore 9,30

Mattinata di pratica e di ascolto.

Pranzo con ciò che ciascuno di noi vorrà offrire agli altri; nel pomeriggio avremo tempo per la pratica di Mindfulness, seduta e camminata, e per una serie di momenti di riflessione e scrittura. Se saremo fortunati con il meteo, potremo prenderci lo spazio per una camminata mindful sugli argini del fiume Po e nel bosco di Porporana, tra gli alberi e l’odore della terra, per scorrere davvero insieme alla Natura.

Rimaniamo insieme fino alle 18,30; osserveremo il “nobile silenzio” dalle 9,30 di sabato mattina fino al pranzo di domenica 5 gennaio. Raccomando che quando andrai a casa sabato sera per cena (se non rimani a dormire nella Quiet home), tu continui a mantenere il Nobile silenzio. Ti verranno date istruzioni per poter rispettare questa piccola regola importante.

Domenica mattina 5 gennaio: iniziamo alle ore 9,00 con le pratiche sedute e camminate, che saranno alternate da momenti di lettura e scrittura – e da indicazioni su come integrare la Mindfulness e i benefici del ritiro nella vita quotidiana.
Dopo il pranzo con i prodotti della terra (ore 12,30 circa) ripartiremo per tornare a casa.

Per chi: per tutti, sia per chi non ha mai fatto pratica prima, sia per chi ha già un po’ di esperienza. Per chi comincia sarà un percorso tutto nuovo che raccomando di vivere con coraggio, curiosità e apertura.

Quando: sabato 4 e domenica 5 gennaio 2020.

Dove: nella Quiet room per eccellenza, in via Carlo Martelli 291, frazione di Porporana, Ferrara.

Costo per il ritiro: € 80,00 che comprende la conduzione delle pratiche di Mindfulness di sabato e di domenica; il pranzo vegetariano tutti insieme di domenica 5 gennaio.
Il costo non comprende: il pranzo di sabato 4 gennaio, per il quale ognuno porta qualcosa da condividere con gli altri. 

Per chi vuole fermarsi a dormire, ci sono 3 letti a disposizione: una stanza doppia e una singola con bagno condiviso. La colazione della domenica mattina è inclusa nel costo di B&B, ovvero € 30,00 per persona. Per chi rimane a dormire, la cena (sempre in silenzio) di sabato sera 5 gennaio sarà ad offerta libera.

Da portare: un tappetino e un cuscino da meditazione, se li hai. Consiglio un abbigliamento comodo e caldo, due paia di calzettoni e una copertina extra. Porta anche un paio di scarponcini o di stivali di gomma per la passeggiata nel bosco.
Un quaderno e una penna per i momenti di journaling.

Prenotarsi in tempo è fondamentale perché la Quiet home può contenere soltanto 10 persone – di cui 3 possono fermarsi a dormire.

Per iscriverti, manda una mail a: elisa@quietroom.it

L’iscrizione sarà confermata alla ricezione di una caparra di € 30,00 via bonifico o via Paypal; nella mail di risposta alla tua iscrizione ti mando le istruzioni per effettuare il pagamento online.

Cancellazioni: puoi cancellare la tua iscrizione fino a 5 giorni prima della data di inizio del ritiro (cioè fino al 30 dicembre 2019 compreso); dopo tale data nulla è dovuto come rimborso. Il saldo della quota di partecipazione avviene il primo giorno di ritiro, prima dell’inizio delle attività.