Intensivo di Mindfulness MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction*
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University – Providence, Rhode Island

DOVE: presso Bio Ritmo, in via Caldirolo, 84 a Ferrara. 

QUANDO: da giovedì 11 giugno 2020, per 8 giovedì consecutivi + una giornata intensiva, per un totale di circa 25 ore di programma.
GIOVEDì 11, 18, 25 GIUGNO e 2, 9, 16, 23, 30 LUGLIO 2020

Gli incontri si svolgono di GIOVEDì dalle 20,30 alle 22,30

*Vista la situazione che stiamo attraversando, è molto importante riprendere con gradualità le nostre attività – e farlo rispettando le norme di prevenzione, distanziamento e igiene che, con la tua collaborazione, metteremo in atto durante lo svolgimento degli incontri in sede.
Avremo modo di parlarne direttamente durante la presentazione del corso, giovedì 28 maggio e 4 giugno 2020.

Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.

La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.

Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.

Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.
Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose.
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.

*Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.
*Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.
*Qui corso MBSR feb-mar 2020, il pieghevole in pdf con tutte le informazioni.

COSTO: € 300,00

* Questo corso MBSR collabora con l’Università di Ferrara, Dipartimento di Biologia e Scienze della vita – per la ricerca, con una serie di test non invasivi per misurare il livello di stress/benessere, prima e dopo il corso. I partecipanti sono invitati ad aderire su base volontaria e anonima alla ricerca.

PRESENTAZIONE GRATUITA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso:

giovedì 28 maggio, ore 20,30 – 21,30 online su Zoom
oppure
giovedì 4 giugno dal vivo presso Bio Ritmo ore 20,30 – 21,30
Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita su Zoom o dal vivo, scrivimi a elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679.
Per scaricare Zoom, ecco le istruzioni:
su computer – ci si può collegare alla piattaforma gratuita Zoom cloud meeting e nel campo Meeting ID, digitare il numero identificativo del collegamento che ti manderò via mail o via WhatsApp.
su telefono o tablet – scaricare Zoom Cloud Meeting cercando su App Store o Google Play (è gratis). Una volta nell’app, digitare il numero identificativo del collegamento che ti manderò via mail o via WhatsApp.