Corso settimanale di meditazione

QUANDO: il corso si svolge ogni martedì dalle ore 19 alle 20. Gli incontri riprendono martedì 7 settembre 2021 e proseguono fino a giugno 2022.

DOVE: presso Spazio Grisù, in via Poledrelli 21 a Ferrara. Si sale al primo piano dallo scalone verde che parte dal marciapiede esterno; siamo nella sala Convitto.

COSTO: € 12 la lezione singola. € 100,00 il pacchetto di 10 lezioni.

Cos’è la meditazione? Perché meditiamo e come farlo correttamente? Qual è il fine e il risultato della meditazione?
In questo corso annuale a cadenza settimanale verranno fornite tutte le informazioni teoriche e pratiche per comprendere cosa sia la meditazione Mindfulness e quali siano i benefici che produce. La millenaria esperienza di pratica del pacificare la mente attraverso l’ascolto e l’osservazione del proprio respiro favorisce la profonda unione tra noi e l’esperienza che viviamo.
Attraverso la meditazione vediamo direttamente e con chiarezza la natura delle esperienze di mente, corpo ed emozioni. Comprendiamo così che tutto ciò che accade è un processo in mutamento e arriviamo a realizzare una certa chiarezza, calma, lucidità, presenza.
Benefici della meditazione
Le neuroscienze e una grande quantità di recenti studi scientifici ci confermano quello che 2500 anni fa, molto più a oriente, appariva già chiaro. La pratica della meditazione cambia la morfologia di alcune aree della corteccia cerebrale, in particolare quelle deputate alla memoria, la concentrazione, l’empatia, la creatività e la regolazione emotiva. Ci sono evidenze rispetto all’abbassamento del cortisolo (cosiddetto ormone dello stress), un abbassamento della pressione, degli stati infiammatori e un aumento delle difese immunitarie.
La meditazione insomma dona serenità e benessere interiori, che influenzano positivamente la nostra salute, le capacità intellettuali, i rapporti sociali e affettivi. 
Per prenotare o avere informazioni, scrivimi a: elisa@quietroom.it