Intensivo di Mindfulness MBSR

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction*
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress
della University of Massachusetts Medical School

DOVE: in centro a Ferrara, presso Yoga Corner, via Cosmé Tura, 29 – interno 14.

QUANDO: da giovedì 31 gennaio 2019, per 8 giovedì consecutivi + una giornata intera (dalle 10 alle 16,30), domenica 10 marzo 2019 (per un totale di circa 25 ore di programma).

Gli incontri si svolgono dalle 20,00 alle 22,30

Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.

La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.

Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.

Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.
Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose.
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente. Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.

* Anche per questa edizione invernale del corso intensivo di Mindfulness MBSR i partecipanti possono collaborare su base volontaria con l’Università di Ferrara, Dipartimento di Biologia e Scienze della vita, sottoponendosi ad alcuni test non invasivi per misurare il livello di stress/benessere, prima e dopo il corso.

PRESENTAZIONE GRATUITA, per conoscermi e per capire meglio in cosa consiste il corso:

giovedì 17 gennaio 2019, ore 20 – 21
oppure
giovedì 24 gennaio 2019, ore 20 – 21

Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita, scrivimi a elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche con un sms) 340 6439679